こんばんは 音読 ヘルス トレーナーの三田真理子です
私は音読で脳を刺激して健康年齢を上げることを目的とした 音読塾を開校する準備をしているんですけれども その PR の為にこちらの配信を始めました。
けれども ちょっと『音読塾』ってなんか勉強っぽくて 堅苦しいなと思ったので 私のプログラムでは
音読レクリエーションと ネーミングをすることにしました 。
この音読レクリエーションのプログラムを通して音読の楽しさを伝えてさらに脳を整えていつまでも健康に不安がない人生を送っていただけるようにお手伝いさせていただくことが私の役割と言いますか 願いでありもます 。
お口の体操
今回はこのプログラムの中での とても大事な 最重要のプログラム なんですけれども お口の体操についてお話ししたいと思います 。これは、お口周りの筋肉を鍛える動きをするプログラムになります。 音読する前に こちらの体操をまず行うんですけれども このお口の体操はプログラムの中でも最重要課題でございます。でなぜ重要か と言いますと、このお口周りの筋肉 音読する以前にこのお口周りの筋肉が弱くなると噛めなくなるんですね 。しっかり噛むことができるように、このお口の体操 は非常に大事なトレーニングになります 。ちょっと余談になりますが 噛むことのメリット 噛むことの大切さをあげると、たくさんあるんですが
①脳の動きが活発になる
②味覚が発達する
③口内を清潔にする
④消化を助ける
⑤ストレス解消になる
⑥食べ過ぎを防ぐ
などすごくたくさんのメリットがあります✨
また、 顔の骨とか筋肉が動くと血流が増加して脳に酸素と栄養が送られて 脳細胞の働きが活発になると⑦反射神経とか記憶力 集中力 判断力などが良くなる
⑧噛むことで唾液の分泌がよくなり、唾液に含まれる免疫物質が細菌を減少させるため口腔内の清潔が保たれ、むし歯や歯周病の予防につながる
といった効果も期待できるんです
ですからやはり 健康年齢を維持するためには、 噛むこととお口の筋肉 しっかり鍛えることはとても大切なんです。そのトレーニングになるんですけれども やり方はとても簡単で5分ぐらいで終わる プログラムです
簡単な体操 なのですぐに覚えられると思いますし、 YouTube などでも出てるのでご自分で調べて行うのもいいんですけれども やはり一人で行うよりは 誰かに見てもらった方ができてるとかできてないとか 分かりやすいんですね。ですので是非この私が行う 12月12日 木曜日 の体験会にご参加いただけたらと思います 。興味のある方 参加ご希望の方はメールアドレスmarikorodoku@gmail.comまでメールでご連絡をいただけたら嬉しいです .
Instagram には PR のチラシも掲載しておりますのでよかったら そちらも見ていただけたら嬉しいです では また次の配信でお会いしましょう 👋
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