脳トレ８
音読 ヘルス トレーナーの三田真理子です
ちょっとお久しぶりの配信となりました💧
皆さん いかがお過ごしでしたでしょうか ？
私は音読で脳を刺激して健康年齢を上げることを目的とした 音読塾を開講していくことをPR する目的でこちらの配信を行っています 。音読塾のこのプログラムを通して音読の楽しさとか 脳を鍛えて認知症を予防することを目的としています 。認知症は病気ですので予防することができるんですね。
どんなことをしたら予防できるかということ も だんだんと分かってきています 。その中の一つで この音読が非常に予防につながるということがわかっています 。認知症に限らず年齢がだんだん上がってくると健康に不安を抱える方多いと思います 。それでこの目的に掲げている健康年齢を上げることの
この健康年齢 こちら 定義がございます 。定義が、 厚生労働省のホームページに出ております。
で、どこに出てるかと言いますと『健康日本21 第3次』という 運動って言いますか健康づくりの運動 が日本でずっと 展開されていたんですね 💧
私 はこちらの運動って言いますか、健康づくりの運動 が日本でずっと 展開されていたようなんですが私は、 勉強不足で今回 こちらを調べて初めてわかったんですけれども この厚生労働省のホームページにはですね 健康年齢ではなく健康寿命という風にあるんですけれども 健康上の問題で日常生活が制限されることなく生活できる期間とあります。 私たちがよく耳にするのは、平均寿命というワードだと思います この平均寿命 こちらが 男性は81.41歳女性が 87.45歳 こちら 令和元年の統計の資料のようなんですけれども 対して 健康寿命 こちら 男性 72.68歳 女性 75.38歳 なんとです。差が、男性の場合 8.73年 女性 11.06年あるんですね。この男性は約9年 女性 は 12年 健康に何らかの問題を抱えた 期間ということになります。この期間 どう思われますか ？短くはないですよね
やはりこの期間が病院にかかったり 介護を受けたりという 何らかのこう 誰かの手を借りての生活になるかと思うんですが 、やはり それは致し方ないといえば仕方ない場合もあるかと思うんですが、 やはり 避けられるものなら 避けたいですよね ？努力してダメだったらそれはその時で利用させていただくことになると思うんですが 、やはり これは健康年齢 この不健康な期間を短くすることができるということが今分かってきています。 その予防の一つとして この音読のトレーニング 音読で脳を鍛えるということが非常に今 効果的だということがわかってきているんです。 健康寿命というねワードが出ていたホームページなんですけれども 健康日本21 第3次というところなんですけれども 、これ国がですね 厚生労働省が2000年から推し進めてきたプロジェクトのようなんです 。もう20年以上 24年 行っているんですね 〜
やはり そこに何かの課題 ということはやはり そこに何かの課題があるということですし それに気づいている方もたくさんいらっしゃると思います。気づいて じゃあ 何か 健康のために維持するために
予防のために何かしよう 音読 がいいんだ 音読しようと思った時に、自己流でね 適当にやっても
多少は効果があると思うんですがこうしたらいいよということが やり方が だいたい分かっているんですこの音読 ヘルス トレーニングの中では 9種類のプログラムを テンポよく使ってこうグループでねグループでコミュニケーション取りながら行っていきます 。こういった グループで行うということも非常に脳の刺激に良いですし、 人との関わり 人とのつながりも非常にねご 認知症の予防には大切だと言われていますので 、ぜひ この音読塾で 同年代の仲間と一緒にね 楽しく過ごしていける場になればと思っています。 これから募集を始めますので 興味のある方 興味のある ありそうな方にぜひ 拡散していただけたら嬉しいです。 では今日はこの辺で失礼致します じゃあね m(__)m
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